豊川南大通店スタッフの富永ですコスパ最強な食べ物ってなんだと思いますか？
お金や手間がかからず、体の内面から洗浄してくれるので、私の中では納豆が最強の食材ではないかと思っています
主婦の味方、家計の味方、健康の味方である最強の食品が納豆です
納豆は過熱をしてしまう（ごはんの上にかけるのも×）と効果が無くなるので、スーパーで納豆パックを買ってきてそのまま食べるのがベストです
ただ、過剰摂取は通風を起こしたり、中毒症状を起こすそうなので、1日2パックが適量だそうです
色んなものを食べてバランスを取ることを考えると、1週間に1回でも納豆を食べる日を作ると、体調や肌の調子なども整ってくると思います
納豆を食べて、健康を手に入れましょう
ちなみに、ご飯を抜いてダイエットすることは、1日の適量の糖質、食物繊維などが取れず他のものを食べたときに余計な栄養を蓄えてしまいます
ご飯は玄米や黒豆ご飯などがベストですが、白米でも、1食お茶碗1杯程度を食べると、バランスの取れた栄養素を効率よく接種することが出来ます
夜でもダイエットのためと押えすぎず、適量を取れば痩せやすく美しくなれますので、必ずおかずと白米は揃えて、バランスよく食べましょう
