この食材をお味噌汁にして、主食は大麦に雑穀を混ぜたものにするとバランスの良い食事になります。
さらに農薬や環境からの汚染の影響がない食材を選ぶことも重要です。
食べ物も薬と同じで身体に作用していることを自覚し、可能な限り注意してみると身体の変化を感じると思います。
何を食べても満足できない、満腹感が得られないのは栄養バランスが悪いことが関係しているかもしれません。
そんな方にもおすすめなのがこの「まごわやさしい」の食材が入ったお味噌汁です。
栄養バランスだけでなく、温かいお汁を飲むことで満足感を得ることができます。
米・麦・大豆と、麹、塩だけで熟成された「本物の」味噌は味に深みとコクがあります。
「まごわやさしい」の食材と「本物の」味噌で作ったお味噌汁は夏バテ予防にも効果的です。
食事内容を見直して体調は良くなったけど、やっぱり暑いという方におすすめなのが、窓の外側で太陽の熱をカットするシェード(外付け日よけ)とオーニング(可動式テント)です。